Spyke

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dach

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Gesunde Ernährung: »Willenskraft hat kaum etwas damit zu tun, wie viel jemand isst«

Das ganze Thema ist einfach wahnsinnig komplex und individuell. Mir hilft z.B. Dinge nicht zu kaufen, kleineres Geschirr zu nehmen, viel zu trinken, nach einer in ihrer Menge fest umrissenen Mahlzeit eine Stunde zu warten, bis das Hungergefühl einsetzt, usw.

Kleine Strategien, die sich aufsummieren.

Edit: Ah, und proteinlastig essen. Kein Marmeladentoast sondern Hüttenkäsetoast. Keine Chips sondern Linsenwaffeln. Viel Tofu (Würfeln, Sesamöl, Salz, Pfeffer, Kartoffelstärke, Pankomehl, schwarzer Sesam, 220C Umluft 30min, Sauce dazu). Macht satt!

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Ireland

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I too have them, believe me. I‘m working on it. The crazy thing is: nothing ever happens. If someone calls out my balding hair, literally nothing happens. No laugh track, no bill, no meteorite. Just hit back or ignore it if they want to be mean.