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Nach über 6 Wochen glaube ich jetzt tatsächlich, dass es so bleiben könnte. Nächster Halt: wieder fett werden (｡･ω･｡)
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18 replies
Hast du eine Geheimformel für gute Verdauung gefunden? Meine Frau leidet auch seit 5 Jahren, da ist aber leider nichts in Sicht
Ich habe viel Geld für Laboruntersuchungen ausgegeben und da kam dann doch einiges raus, was die Ärzte nicht gecheckt haben:
Das ist jetzt alles weg, der letzte Test war ohne Befund.
Parallel habe ich mein mikrobiom mit bifidos und lactos versorgt (das war durch die Behandlungen ziemlich tot). Richtig bergauf ging's aber erst jetzt, wie ich noch Flohsamenschalen-Kapseln und ein akkermansia Präparate mit in den Plan aufgenommen habe. Wobei ich bei letzterem nicht sicher bin, ob das wirklich gewirkt hat, oder ob mein Darm jetzt einfach wieder mehr mit den Ballaststoffen aus dem Flohsamenschalen anfangen kann.
Auch wichtig: Blutwerte checken lassen und bei Bedarf supplementieren. Ich habe aktuell zum Beispiel Eisen, Folsäure, B12, Biotin und Vitamin D am Start, weil mein Körper das (im Moment erst Mal) nicht du gut aus der Nahrung aufnehmen kann.
Gratulation. Meine hat sich gerade neue Streiche ausgedacht, aber irgendwann werde ich das auch schaffen.
Das ist der Geist! Von so lausigen Körperfunktionen darf man sich nicht unterkriegen lassen. Genauso wenig wie von Fehldiagnosen.
Glückwunsch!
Währenddessen ich letztes Jahr: pumpt über ein halbes Jahr täglich Milchprodukte in sich rein, bis die Laktoseunverträglichkeit weg ist. Was ne 💩-Aktion.
Krass, dass das geht o:
Bestimmt auch nur bestimmten Voraussetzungen, oder?
Erinnert mich an eine Freundin, die sich irgendwann eingeredet hat ihre Laktoseintoleranz sei eine Fehldiagnose. Ist dann losgezogen und hat sich erst Mal ordentlich Buttermilch gegönnt nur um dann direkt von der Realität wieder eingeholt zu werden.
Ich denke beim Einkaufen oft an sie.
Naja, wenn ich das so richtig auf dem Schirm hab, hat sich eine Laktoseverträglichkeit beim Menschen erst entwickelt. In Asien sollen wohl recht viele Leute keine Kuhmilch vertragen können, weil sie selten/nie welche konsumieren. Die Idee war halt, dass ich mir das quasi antrainiere. Eigentlich war es auch nur ein Nebeneffekt von einer sehr eiweißreichen Nahrung zu der Zeit.
Umgekehrt. Die Laktoseverträglichkeit hat sich vorwiegend in Europa und Vorderasien entwickelt. Alle Menschen bilden von Geburt an Laktase um Milchzucker zu spalten. Ein Baby dass keine Milch trinken kann, ist ein totes Baby.
Wird das Stillen eingestellt wird eigentlich auch die Laktasebildung vom Körper eingestellt. Das entsprechende Gen wird deaktiviert. Im Laufe der Evolution hat es sich aber als vorteilhaft erwiesen auch als Erwachsener noch (Tier)milch trinken zu können. Daher hat es sich ergeben, dass bei laktosetoleranten Menschen das Gen nicht deaktiviert wird.
Ich dachte, dass die Verträglichkeit von Laktose auf eine Genmutation zurückzuführen ist.
Könnte mir ggf noch vorstellen, dass das mikrobiom noch eine Rolle spielt.
Wobei ich auch nicht weiß, ob es da zwischen Intoleranz und Unverträglichkeit nochmal einen Unterschied gibt. Ich habe z. Bsp. seit ein paar Jahren eine Fructose Malabsorption, was nicht das selbe ist wie eine Unverträglichkeit und deshalb anders angegangen wird und sich auch anders auf den Körper auswirkt.
du kannst dir nicht antrainieren, laktose zu verdauen. das ist genetisch.
was du machen kannst ist laktase-tabletten zu schlucken, 1 pro mahlzeit wo du milch trinkst, die spalten die laktose für dich, damit kannst du dann milch trinken.
Man kann sich nicht die Laktasebildung antrainieren. Das ist richtig. Die vorher beschriebene Methode dient eher dazu, die Darmflora in Milchzucker zu ertränken, dass sich Milchsäurebakterien überproportional gut entwickeln. Diese wiederum spalten den Milchzucker wie in Joghurt und Käse anstelle anderer Bakterien, die für die Unverträglichkeit begleitende Gas und Durchfallbildung verantwortlich sind.
Normalerweise isst man dazu aber auch nicht monatelang Milchprodukte sondern konzentriert reinen Milchzucker über zwei Wochen. Danach muss man regelmäßig Milchprodukte verzehren, weil sonst sich wieder die alte Darmflora einstellt. Antibiotika Therapien bringen das auch wieder durcheinander
Das ist nur so halb wahr. Es gibt nur sehr seltene fälle von Menschen die gar keine laktase produzieren. Dass ist dann Recht früh klar, weil sie als babies dann keine Muttermilch vertragen. Alle anderen Menschen produzieren ersteinmal laktase. Wenn man älter wird geht diese Produktion im Normalfall zurück bis man mit so ca 3 Jahren keine großen Mengen Muttermilch mehr verträgt. Aber zu keinem Zeitpunkt in deinem Leben produziert du keine laktase mehr. D.h. du bist immer in der Lage geringe Mengen Laktose zu verdauen. Die westlichen freaks, sind darin nur besser
Ja und nein. Es gibt Menschen die können das genetisch nicht. Da gibts nichts zu trainieren. Es gibt aber Menschen die können das zwar theoretisch, aber wenn du lange keine Milch konsumierst kannst du trotzdem eine Laktose Intoleranz entwickeln. Ob man die wieder wegtrainieren kann weiß ich aber auch nicht.
Guten Hunger!
Ob mir die KV eine Küchenhilfe mitfinanziert bis ich wieder halbwegs stabil bin 🤔
Geschwisti!... Neid,....
Nice! Hoffe du hast das Rätsel für immer entschlüsselt
Ich fühle mich tatsächlich ein bisschen, als hätte ich eine große Rube Goldberg Konstruktion entschlüsselt und der potenzielle Effekt von Veränderungen macht mir noch ein bisschen Angst :D