Hello,

I'm confused about low heart rate training Zone and which zone is meant with it. My 23 heart rate zone ends at 130bpm. When running in that zone it is very relaxed. According to the MAF formula my low heart rate zone ends at 142bpm. This is in the upper part of Z3 aerobic Zone. That BPM is don't consider low heart rate when running.

Isn't "low heart rate zone training" done at Z2? Or am I missing something?

To make it even more confusing, my Garmin watch suggest to do base training with a 138bpm HR which is another value. Which zone makes most sense to use for my base runs and why?

Wäre sehr schade, hatte mich drauf gefreut.

Hallo,

gibt es in Westberlin, Kantstr. oä, empfehlenswerte chinesische Restaurants?

Bei allen die ich jetzt besucht habe war das Essen recht fad, trotz super Google Bewertungen. Es scheint mir überall nur die selbe westdeutsche Version von chinesischem essen zu geben. Es gibt keine regionalen Besonderheiten, schärfe gibt es nicht, selbst das chilli Öl ist nicht scharf.

Hallo,

Ich brauche neue Mäntel. Ich fahre hauptsächlich in der Stadt, ab und zu mache ich auch mal 1-2 Wochen eine Fahrradreise, bei der ich auch zu 98% Asphalt fahre. Momentan fahre ich mit 35-622 Marathon Racer, bin auch recht zufrieden, hab 2 Platten in den letzten 5 Jahren gehabt, trotz vielen Scherben. Fahren auf lockerem Sand oder Geröll ist mit den Mänteln aber nicht möglich, hatte auch den Eindruck das bei höherer Geschwindigkeit mit Gepäck die Fahrt ein bisschen wackelig werden.

Welche Mäntel würdet ihr empfehlen, die einen min. so guten Pannenschutz haben, gut beschleunigen auf Asphalt und am besten auch bissel besser Offroad funktionieren?

Wären Marathon 37-622 Mondial Performance eine gute Wahl? Oder fahren die sie merkbar langsamer in der Stadt ? Oder evtl die Standard Marathon Performance in Größe 37-622?

Update: Danke für die Tipps, hab mir die Marathon Almotion RaceGuard in 40-622 bestellt.

Hallo,

weiß jemand wo man in Berlin eine Szechuan Kochkurs machen kann? Gerne mehrere Termine, auch gerne hauptsächlich vegetarisch

"People on TikTok to lifestyle-sharing app Xiaohongshu have been sharing their latest fascination, admiration and even disgust at what they are calling "báirén fàn" or White People Food." 😂

Hallo,

bis jetzt habe ich immer die Amazon Wunschliste benutzt um Wünsche mit der Familie zu teilen.

Ich suche eine alternative die nicht an eine Firma gebunden ist, die über eine Website verfügt und die Möglichkeit hat Listen zu teilen. Idealerweise gibt es auch eine Android App, die App listet Shops bei denen der Artikel zum billigsten Preis verfügbar ist, die Anwendung ist opensource, man kann sie selbst-ho(r)sten und es gibt auch eine Absicherung das nicht mehrere Leute den gleichen Artikel über die Wunschliste kaufen.

Gibt es sowas?