cross-posted from: https://feddit.org/post/20160339

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TL;DR von Le Chat - Mistral AI:

Sport wirkt gegen Stress – aber nur, wenn er zum Charakter passt. Extravertierte mögen intensive Einheiten wie Intervalle, Gewissenhafte trainieren disziplinierter und haben bessere Fitnesswerte. Emotional verletzliche Menschen empfinden Ausdauerbelastungen oft als unangenehm, profitieren aber psychisch am meisten: Bei ihnen sinkt der Stresspegel messbar. Persönlichkeitsgerechte Trainingspläne könnten die Motivation und Wirkung von Sport steigern.