Wissenschaftler entlarven Dehn-Mythen

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Wissenschaftler entlarven Dehn-Mythen

https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/dehn-mythen-entlarvt-100.htmlOpen link View original on feddit.org

Ich empfehle jedem den Abstract vom Paper selbst zu lesen. Da steht mit weniger Text mehr Information als im ganzen Tagesschau-Artikel.

Zum Glück war der Link im Artikel vorhanden: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095254625000468

UndulyUnruly reply

lemmy.world

Results

There was consensus that chronic and acute stretching (a) improves range of motion (although alternatives exist) and (b) reduces muscle stiffness (which may not always be desirable); the panel also agreed that chronic stretching (c) may promote vascular health, but more research is warranted. In contrast, consensus was found that stretch training does not (a) contribute substantively to muscle growth, (b) serve as an all-encompassing injury prevention strategy, (c) improve posture, or (d) acutely enhance post-exercise recovery.

Señor Mono reply

feddit.org

Gold wert.

Björn

swg-empire.de

Tagesschau kann auch nicht mehr schreiben. Es heißt "den Mythos" oder "die Mythen"!!! 1111

Kazel reply

lemmy.dbzer0.com

Haha witzig

Natur12

feddit.org

Aha, also ich mach im Fitnessstudio am Flaschenzug/Cable station (wo ich auf einer Bank wie ein Ruderer sitze und Gewichte ziehe) immer Dehnübungen - Rücken. Fühle mich einfach geschmeidiger. Zitat Beitrag: "Dehnen als mentale Komponente - Was das Forschungsteam und auch Monika Lohkamp hervorheben, ist die psychische Komponente des Stretchings. Bei wem Dehnen ein Teil der sportlichen Routine ist oder einfach zu einem guten Wohlbefinden beiträgt, soll diese gerne beibehalten."

Ephera

lemmy.ml

Ich muss immer einmal die Wade nach hinten strecken, wie der Mensch im Bild, sonst zerre ich mir die Achillessehne ziemlich schnell. 🫠