Pequeños movimientos, grandes beneficios: cómo combatir el sedentarismo con sentadillas
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Ya conocía lo de las pausas activas, ahora solo queda ponerlo en práctica. Gracias!
Había un libro que su base era recomendar tres ejercicios, sentadillas o sentarse agachado, colgarse de una barra y caminar. Solo con esos tres ya se mejoraba mucho la salud.